Gesundheitssport

Die Angebote dieser Abteilung dienen der Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit. Eine große Herausforderung, die nur dann realistisch wird, wenn der notwendige Spaß beim Sport nicht zu kurz kommt. Die gut ausgebildeten Fachkräfte der Abteilung tragen hierfür Sorge. Zum Angebot der Abteilung gehören:

  • Nordic Walking Treff
    Mo 09:30-10:30 Uhr, Schleichergruppe    Mo 18:00-19:00 Uhr, Fortgeschrittene

    Mi 18:30-19:30 Uhr, Einsteiger                  Do 18:00-19:15 Uhr, Fortgeschrittene
    Der Lauftreff bietet Nordic Walkern, die bereits die Technik dieser Sportart erlernt haben, die Möglichkeit ihr Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Die Fortgeschrittenengruppen treffen sich immer montags und donnerstags. Dabei findet das Training im Sommer am Sportpark Süchtelner Höhen und in den Wintermonaten am Parkplatz des LKH statt. Eine spezielle Gruppe für diejenigen, deren Kondition noch ein Entwicklungspotential hat, trifft sich in den Sommermonaten am Sportpark Süchtelner Höhen und in den Wintermonaten an der Sporthalle Realschule. Unsere „Schleichergruppe“ trainiert jeden Montagvormittag am Sportpark Süchtelner Höhen. Hier stehen auch weitere altersgerechte Übungen auf dem Programm.
     
  • Pilates
    Mo 09:00-10:00 Uhr, Josefshaus, Ostring 33, Süchteln *(Angebot erst nach Anmeldung)*

    Mo 18:00-19:00 Uhr, Weberhaus, Hochstraße 10, Süchteln
    Mo 19:00-20:00 Uhr, Weberhaus, Hochstraße 10, Süchteln
    Mo 20:00-21:00 Uhr, Weberhaus, Hochstraße 10, Süchteln

    Mi 18:00-19:00 Uhr, Kl. Turnhalle Realschule, Friedensstraße
    Mi 19:30-20:30 Uhr, Kl. Turnhalle Realschule, Friedensstraße

    Pilates ist  ein systematisches und sanftes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Dabei spielt die Atmung und auch die Körperwahrnehmung eine wichtige Rolle. Aufgrund der hohen Nachfrage ist eine Voranmeldung zu diesem Angebot notwendig.
     
  • Faszientraining
    Mi, 19:00-19:30 Uhr, kl. Turnhalle, Realschule, Friedensstraße

    Faszientraining verbessert die Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, eben der Faszien.
     
  • Lauf- und Walkingtreff Plus
    Mo 19:00-20:30 Uhr, Sporthalle Realschule

    Erst geht es an die frische Luft und es wird in Kleingruppen gewalkt oder gejoggt. Anschließend trifft sich die ganze Gruppe in der Halle und jeder macht einige gezielte Übungen für seine individuellen Problemzonen.
     
  • Mach mit, werd´ fit
    60+ Mi 09:00-11:00 Uhr, Sportpark Süchtelner Höhen

    40+ Fr 20:00-22:00 Uhr, Turnhalle Martinsschule
    Das Rundumprogramm aus Rückenfit, Ausdauer, Sport und Spiel gibt es bei „Mach mit, werd´ fit. Fit bleiben mit Spaß an der Freud´ lautet die simple Erfolgsformel dieser Angebote unter qualifizierter Anleitung.
     
  • Orientalischer Tanz
    Mi 20:15-21:15 Uhr, Gymnastikhalle Heidweg

    Körperwahrnehmund und Körperkontrolle und dazu noch ein gehöriges Maß an Taktgefühl sind die wichtigsten Voraussetzungen für einen gelungenen Bauchtanz. Den Weg dahin bekommen Sie von unserer sachkundigen Trainerin geebnet.
     
  • Fit und Stark
    Mi 19:00-20:00 Uhr, Gymnastikhalle Heidweg

    Eine starke Rückenmuskulatur, gute Beweglichkeit, ein gutes Körpergefühl sowie gezielte Möglichkeiten zur Entspannung wirken vorbeugend bei Rückenschmerzen. Das Kursangebot des ASV vermittelt genau hier Hilfestellungen.
     
  • Meditation
    Mo 19:00-20:30 Uhr, Physitotherapiepraxis Mazaris & Snijkers, Gehlingsweg 1
    Die Taktfrequenz unserer Gesellschaft wird immer schneller. Im hektischen Alltagstreiben der heutigen Zeit nehmen psychische Krankheiten immer mehr zu. Burn Out ist sogar mittlerweile eine Volkskrankheit geworden. „Umso wichtiger ist es, dass man ab und zu zu sich selbst findet!“ und genau dies ist die zentrale Botschaft des Kursangebotes, das der ASV Süchteln mit seinem Kooperationspartner, der Physiotherpiepraxis Mazaris & Snijkers auf dem Gehlingsweg 1 anbietet. Um Anmeldung wird gebeten.
     
  • ZUMBA
    Di, 19:00-20:00 Uhr, Gymnastikhalle Heidweg
    Do, 18:00-19:00 Uhr, Weberhaus, Hochstraße 10, Süchteln

    Entdecke die südamerikanische Leichtigkeit und tanz Dich fit. So lautet das einfache aber effektive Erfolgsrezept zur Verbesserung der Ausdauer. 
     
  • Fitness Power Dance
    Di, 20:00-21:00 Uhr, Gymnastikhalle Heidweg

    Dieses Angebot ist die Symbiose aus Fitness und Tanz. Wir tanzen uns fit und machen leichte Kraftfitnessübungen zur Musik und zur Straffung des ganzen Körpers.
     
  • Yogilates
    Di, 9:00-10:00 Uhr, Josefshaus, Ostring 33 *(Angebot erst nach Anmeldung)*

    Yoga- und Pilateselemente kombiniert in einer Übungsstunde. Dass dabei die Atmung eine zentrale Rolle spielt ist klar.  Wirkungsvolle Yogaübungen vitalisieren, reinigen und kräftigen das gesamte Körpersystem, aber auch die Beweglichkeit wird verbessert. Die Elemente des Pilates sorgen darüber hinaus für die entscheidende Stabilität der Körpermitte, denn sowohl Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden beim Pilates geschult und sanft gekräftigt.
  • Balance
    Di, 10:00-11:00 Uhr, Josefshaus, Ostring 33

    Den Körper bewegen während der Geist sich erholt. Übungselemente aus dem Indian Balance, Qi Gong, Pilates, Yoga wirken in Verbindung mit der Atmung sehr intensiv auf den Körper.
    In der Entspannung die Kraft und die Beweglichkeit fördern, sowie das Gleichgewicht und die Atmung schulen. Hier wird ein modernes effektives Training angeboten, dass die Kraft- Ausdauerleistung erhöht, die Beweglichkeit fördert und für notwendige Entspannung sorgt. Den beruflichen Alltagsstress für diese Trainingsstunde ausklammern und nur für sich da sein.

  • Di, 11:00-12:00 Uhr, Josefshaus, Ostring 33 *(Angebot erst nach Anmeldung)*
    Qi Gong

    Qi Gong ist eine ganzheitliche Übungsmethode des alten Chinas, die die Entspannungsfähigkeit und geistige Ruhe verbessert. Dabei beinhaltet Qi Gong verschiedene Übungsaspekte, wie z.B. Muskel-, Sehnen- und Gelenklockerungsübungen oder auch sanfte Atem- und Meditationsübungen, aber es unterscheidet sich von „gewöhnlicher Gymnastik“ durch den Einsatz der Vorstellungskraft „Yi“ in den Übungen. Mit Hilfe von Bildern und Vorstellungen kann die Lebensenergie Qi sehr zum Vorteil des Übenden gelenkt werden. Der Körper wird dabei geöffnet, Blockaden gelöst und der Übende lernt, verbrauchte oder kranke Energie abzugeben und neue frische Energie aufzunehmen.

Viele Angebote im Gesundheitssport sind bereits im Regelbeitrag des ASV enthalen (aktuell 10,50 € pro Monat für Erwachsene). Für nur 5,50 € mehr im Monat öffnen sich weitere Möglichkeiten gezielt etwas Ihr Wohlbefinden zu verbessern. So können sie dann auch die vielen Angebote unserer Abteilung Rehasport nutzen.